Železo je dôležitý mikroživina, ktorá je nevyhnutná pre všetky živé organizmy. Podporuje imunitný systém a podieľa sa na metabolických procesoch.
Potraviny s vysokým obsahom železa:
Mušle
Droby
Červené mäso
Špenát
Strukoviny
Tekvicové semienka
Quinoa
Brokolica
Tofu
Horká čokoláda
Ostaňte zdraví!